Clínica Musculo-esquelética del Dr. Raúl Bayo Meleán

Dr. Raúl Bayo Meleán ......... Especialista en cirugía de ortopedia y traumatología ......... Ced. Esp.: AEIE 19591

Estiramiento de cadera

Estiramiento de cadera
  1. Arrodíllese y ponga la palma de las dos manos en el piso.
  2. Lentamente, eleve el brazo izquierdo hasta tocar la pared. Al mismo tiempo, levante la pierna derecha hasta llegar a 90° y despacio hágala hacia atrás y hacia adelante.
  3. Acerque su cuerpo a la pared poco a poco. Sentirá un estiramiento en la parte de atrás de la cadera.

Realice este ejercicio durante tres minutos, cinco veces al día.

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