Clínica Musculo-esquelética del Dr. Raúl Bayo Meleán

Dr. Raúl Bayo Meleán ......... Especialista en cirugía de ortopedia y traumatología ......... Ced. Esp.: AEIE 19591

Flexión de espalda

Flexión de espalda

Este ejercicio le ayuda a reforzar los músculos de la espalda

  1. Acuéstese boca arriba en el piso. Los pies juntos y las palmas de las manos ligeramente a los costadosde su cabeza.
  2. Lentamente, levante la cabeza y los antebrazos doblando la espalda hacia atrás, pero con las piernas y la pelvis pegadas al piso.
  3. Mantenga la posición por unos segundos.

Realice este ejercicio durante tres minutos, cinco veces al día.

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