Clínica Musculo-esquelética del Dr. Raúl Bayo Meleán

Dr. Raúl Bayo Meleán ......... Especialista en cirugía de ortopedia y traumatología ......... Ced. Esp.: AEIE 19591

Movilización lumbar

Movilización lumbar - gato enojado
  1. Arrodíllese y ponga la palma de las dos manos en el piso. Cerciórese de apoyar sus rodillas en algún lugar cómodo.
  2. Con la espalda recta, vaya arqueando su espalda hacia arriba alejándola del piso; baje la mirada hacia el piso (gato enojado).
Movilización lumbar - gato contento
  • Ahora, arquee la espalda en sentido contrario, acercándola al piso. Levante su cabeza de manera que su mirada esté lo más alto posible (gato contento).
  • Realice este ejercicio durante tres minutos, cinco veces al día.

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