Clínica Musculo-esquelética del Dr. Raúl Bayo Meleán

Dr. Raúl Bayo Meleán ......... Especialista en cirugía de ortopedia y traumatología ......... Ced. Esp.: AEIE 19591

Estiramiento de espalda

Estiramiento de espalda
  1. Siéntese en un banco o en un lugar plano sin respaldo. La espalda y la cabeza derechas mirando de frente.
  2. Mantenga las rodillas flexionadas a la altura de la cadera con los pies en el suelo y los talones ligeramente levantados.
  3. Haga presión con las manos sobre el easiento y estire la espalda sin doblar la columna.

Realice este ejercicio durante tres minutos, cinco veces al día

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