Clínica Musculo-esquelética del Dr. Raúl Bayo Meleán

Dr. Raúl Bayo Meleán ......... Especialista en cirugía de ortopedia y traumatología ......... Ced. Esp.: AEIE 19591

Deslizamiento de pared

Deslizamiento de pared
  1. Apoye su espalda firmemente contra la pared.
  2. Separe sus piernas unos 40 cm de la pared.
  3. Comience a doblar lentamente sus rodillas y a deslizar su espalda contra la pared; sus piernas paralelas a la pared y cuidando que sus rodillas nunca estén más adelante que los pies.
  4. Poco a poco aumente el tiempo que permanece en esta posición y respire pausadamente.

Realice este ejercicio durante tres minutos, cinco veces al día

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